Do szkodliwych kwiatów doniczkowych w sypialni zalicza się przede wszystkim rośliny intensywnie pachnące (hiacynty, lilie, hortensje), trujące (oleander, wilczomlecz piękny, bluszcz pospolity, anturium, cyklamen perski) oraz duże okazy o rozłożystych liściach, które nocą pobierają tlen. Nie oznacza to, że kwiaty w sypialni są zakazane — wystarczy wybrać gatunki bezpieczne, np. aloes zwyczajny lub skrzydłokwiat, które produkują tlen także w nocy.

Kwiaty w sypialni — tak czy nie?

Wiele osób lubi ozdabiać sypialnię roślinami — dodają wnętrzu uroku, ożywiają je i wprowadzają przyjemną energię. Jednocześnie często można spotkać opinię, że kwiaty w sypialni pogarszają jakość snu. Prawda leży pośrodku.

Wszystko zależy od gatunku rośliny. Niektóre kwiaty rzeczywiście mogą zaburzać sen — przez intensywny zapach, właściwości trujące lub nocne pobieranie tlenu. Wiele innych ma jednak działanie korzystne: oczyszcza powietrze, a nawet produkuje tlen w nocy. Kwiaty doniczkowe możesz więc spokojnie trzymać w sypialni, o ile wiesz, które gatunki wybrać i nie przesadzisz z ich liczbą w małym pomieszczeniu.

Jak szkodzą niektóre kwiaty doniczkowe w sypialni?

Zanim przejdziemy do listy konkretnych gatunków, warto zrozumieć trzy mechanizmy, przez które rośliny mogą pogarszać jakość snu.

1. Nocne oddychanie zamiast fotosyntezy

Za dnia rośliny prowadzą fotosyntezę: pobierają wodę i dwutlenek węgla, a wytwarzają tlen, dzięki czemu poprawiają jakość powietrza. Do fotosyntezy potrzebne jest jednak światło słoneczne. W nocy większość roślin tylko oddycha — pobiera tlen i emituje dwutlenek węgla. Kilka niewielkich kwiatów niczego nie zmieni, ale duże okazy o rozłożystych liściach w małej, zamkniętej sypialni to już nie najlepszy pomysł.

2. Intensywny zapach

Niektóre rośliny doniczkowe wydzielają bardzo mocną woń. Bywa ona przyjemna, ale w pomieszczeniu, w którym spędzasz 7–8 godzin snu, może powodować bóle głowy i trudności z zasypianiem. To także ryzykowny wybór dla alergików — intensywny zapach potrafi wywoływać reakcje uczuleniowe. Jeśli masz alergię, przeczytaj również: Jaki materac dla alergika?

3. Właściwości trujące

Część popularnych roślin ozdobnych jest trująca — ich sok lub liście mogą wywołać zatrucie po spożyciu albo podrażnienie skóry. Dla dorosłego domownika zwykle nie stanowi to problemu, ale dzieci, zwierzęta domowe oraz osoby z zaburzeniami pamięci mogą przypadkowo zjeść fragment rośliny. W takich domach roślin trujących lepiej w sypialni nie stawiać.

Jakich kwiatów nie trzymać w sypialni? Lista 13 roślin

Poniższe zestawienie obejmuje najpopularniejsze rośliny doniczkowe i cięte, które mogą pogarszać jakość snu. Jeśli szukasz kwiatów do sypialni, sprawdź listę, zanim zdecydujesz się na zakup.

Jakie kwiaty warto postawić w sypialni?

Zamiast roślin z powyższej listy wybierz gatunki, które produkują tlen także w nocy — dzięki odmiennemu metabolizmowi oczyszczają powietrze wtedy, gdy śpisz. Należą do nich m.in.:

• kaktus bożonarodzeniowy (szlumbergera),
• kaktus wielkanocny,
• aloes zwyczajny,
• skrzydłokwiat,
• grubosz drzewiasty (drzewko szczęścia).

Takich roślin możesz postawić w sypialni nawet kilka — nie musisz obawiać się negatywnego wpływu na sen. Pełne zestawienie gatunków poprawiających jakość powietrza znajdziesz w artykule: Które rośliny oczyszczają powietrze w sypialni?

Jak jeszcze zadbać o warunki do snu?

Dobrze dobrane rośliny to tylko jeden z elementów zdrowej sypialni. Aby naprawdę poprawić jakość odpoczynku, zadbaj również o:

• regularne wietrzenie sypialni — najlepiej tuż przed snem,
• odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu — sprawdź: Jaka jest najlepsza temperatura do spania?,
• regularną aktywność fizyczną i stałe pory posiłków,
• ograniczenie ekspozycji na niebieskie światło wieczorem,
• wygodny materac i poduszkę dopasowane do Twoich potrzeb.

Harmonijne rozmieszczenie roślin i mebli w sypialni podpowiada też filozofia feng shui — zobacz: Feng shui — sypialnia pełna harmonii.

Wyposażenie, które wspiera zdrowy sen

Jeśli kompletujesz zdrową sypialnię, zwróć uwagę na kilka produktów dostępnych w SypialniaPlus. Materac Curem ZIP ma warstwę wierzchnią z pianki Serene, która dzięki strukturze milionów mikrokapsułek dopasowuje się do ciała i niweluje nacisk zwrotny; uzupełniają ją wytrzymała pianka Fusion i sprężyny Multipocket z wieloma punktami podparcia. Alergikom szczególnie polecamy materac Foam Royal MED MEDICO — wyrób medyczny z piankami Platinum Foam i Fit Foam oraz pokrowcem Climatherm z siatką 3D, który można prać w pralce bez utraty właściwości.

Warto też pomyśleć o higienie miejsca snu: wodoodporny ochraniacz na materac Hilding wykonano w 100% z organicznej bawełny przyjaznej skórze, a jednocześnie dobrze wentyluje on materac.

Najczęstsze pytania (FAQ)