Poduszka ortopedyczna (zwana też rehabilitacyjną) to poduszka profilowana — jej falisty, ergonomiczny kształt wymusza naturalne ułożenie głowy, szyi i ramion, odciążając kręgosłup szyjny. Najlepiej sprawdza się przy spaniu na plecach i na boku; dla śpiących na brzuchu wygodniejsze są poduszki tradycyjne lub w kształcie „motylka". Może z niej korzystać praktycznie każdy — zarówno profilaktycznie, jak i przy schorzeniach odcinka szyjnego.

Poduszka ortopedyczna — co to znaczy?

Terminy „poduszka ortopedyczna" i „poduszka rehabilitacyjna" to zwyczajowe nazwy poduszki profilowanej — takiej, która ma charakterystyczną, falistą formę nadaną przez producenta. Jej ergonomiczny kształt, dopasowany do budowy ciała, wymusza naturalne ułożenie głowy, szyi i ramion, a tym samym odciąża tę część kręgosłupa.

Odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna sprawia, że gdy leżysz na plecach, Twoja głowa — spoczywająca w „dołku" poduszki — pozostaje w linii prostej z ramionami. Nie jest nadmiernie odchylona w dół, a broda nie jest przyciśnięta do klatki piersiowej. Taka neutralna pozycja kręgosłupa szyjnego pozwala mięśniom rozluźnić się i regenerować. Podobnie przy leżeniu na boku: wyższa część poduszki wypełnia przestrzeń między szyją a materacem, a głowa spoczywa w części niższej — linia kręgosłupa pozostaje prosta.

Zobacz również: Jaka poduszka ortopedyczna będzie najlepsza dla Ciebie?

Poduszka ortopedyczna do spania — dla kogo?

Dla każdego. O ile jest odpowiednio dobrana — pod kątem budowy ciała i podłoża, na którym śpisz — to dobre rozwiązanie dla każdej osoby, której zależy na spokojnym, prozdrowotnym odpoczynku. Praktycznie nie ma przeciwwskazań do korzystania z poduszki ergonomicznej.

Poduszkę ortopedyczną można stosować także profilaktycznie, aby zapobiegać wadom postawy — profilaktyka u zdrowych osób jest równie ważna, co leczenie istniejących schorzeń. Zdecydowanie powinny po nią sięgnąć osoby cierpiące na problemy i schorzenia kręgosłupa szyjnego.

Przeczytaj również: Najlepsza poduszka ortopedyczna — ranking

Poduszka rehabilitacyjna przy problemach z kręgosłupem

Ból głowy, szyi i ramion, drętwienie dłoni, sztywność karku — te objawy może łagodzić odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna. Przy zwyrodnieniach odcinka szyjnego poduszka rehabilitacyjna zadba o optymalne odciążenie głowy i szyi, wspierając niwelowanie i kompensowanie skutków urazów oraz schorzeń kręgosłupa szyjnego.

Poduszka ortopedyczna do spania na boku i plecach

Czy istnieje poduszka ortopedyczna do spania w każdej pozycji? Poduszki profilowane najlepiej sprawdzają się u osób śpiących na plecach lub na boku. Ze względu na starannie zaprojektowany kształt nie są raczej wygodne dla śpiących na brzuchu — takim osobom polecamy poduszki tradycyjne lub w kształcie „motylka". Zobacz najlepsze poduszki do spania.

Na zdjęciu poniżej zobaczysz, jak prawidłowo powinna układać się głowa i szyja na poduszce profilowanej w pozycji na plecach:

Zobacz też: Jaka poduszka do spania na boku będzie najlepsza?

Poduszki ortopedyczne — rodzaje

Poduszki profilowane wykonywane są z pianek, które utrzymują nadany im kształt — najczęściej z pianki wysokoelastycznej (HR) lub termoelastycznej.

Poduszka ortopedyczna z pianki wysokoelastycznej (HR)

Dobre rozwiązanie dla osób, które nie potrzebują bardzo dokładnego dopasowania w odcinku szyjnym — np. chcą stosować poduszkę profilaktycznie, a nie wspomagać rehabilitację. Poduszki z pianki HR są też tańsze od bardziej specjalistycznych modeli termoelastycznych.

Poduszka ortopedyczna z pianki termoelastycznej

Jej zaletą jest to, że pod wpływem temperatury ciała dopasowuje się do jego kształtu. Poduszka zachowuje swój profilowany kształt, ale dodatkowo „przyjmuje" kształt głowy i szyi, dając przyjemne uczucie otulenia przy pełnym podparciu — bez nacisku zwrotnego na głowę i kark. To najwyższy komfort i szansa na pełne odprężenie.

Sprawdź też: Ranking poduszek do spania — TOP 10 poduszek

Poduszka ortopedyczna — zapewnij sobie zdrowy sen

O korzystnym wpływie poduszki ortopedycznej na kręgosłup decyduje to, że w pewien sposób „wymusza" ona prawidłowe ułożenie ciała. Dzieje się tak jednak tylko wtedy, gdy dobierzesz ją do swojej budowy ciała i do materaca, na którym śpisz. Koniecznie sprawdź krótki poradnik: Jaka poduszka do spania będzie najlepsza?

Pamiętaj, że poduszki ortopedyczne i ich pokrowce powinny posiadać certyfikat Oeko-Tex Standard — gwarancję, że przy produkcji nie użyto substancji szkodliwych dla zdrowia. To ważne, bo poduszka nie tylko dotyka skóry, ale znajduje się też blisko dróg oddechowych przez kilka godzin każdej nocy.

Poduszka rehabilitacyjna pozwala zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa w czasie snu. Ergonomiczny kształt odciąża kręgosłup, dzięki czemu krążki międzykręgowe (tzw. dyski) lepiej się uwadniają, a mięśnie i więzadła mogą się sprawnie regenerować.

Najczęstsze pytania (FAQ)