Jak spać na poduszce ortopedycznej? Wyjaśniamy

Chcesz kupić poduszkę ortopedyczną? W tym artykule wytłumaczymy, jakie korzyści daje spanie na takiej poduszce. Dowiesz się również, jak spać na poduszce ortopedycznej oraz jak dobrać odpowiednią poduszkę dla siebie.

Spis treści

1. Spanie na poduszce ortopedycznej – korzyści
2. Poduszka ortopedyczna – jak spać?
3. Jak spać na poduszce ortopedycznej? Znajdź idealną poduszkę dla siebie
4. Teraz już wiesz, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej

Coraz więcej osób boryka się z bólami szyi i karku. Dolegliwości te wynikają w dużej mierze z trybu życia. Jeżeli pracujesz w pozycji siedzącej przed komputerem, to problemy te mogą dotyczyć również Ciebie. Bóle w karku często wynikają także z nieprawidłowej pozycji w czasie snu. Na takie dolegliwości może również mieć wpływ źle dobrana poduszka. Jeśli więc często dokuczają Ci bóle szyi i karku – poduszka ortopedyczna to dobre rozwiązanie dla Ciebie. Dowiedz się, jakie korzyści daje taki produkt oraz jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej.

Spanie na poduszce ortopedycznej – korzyści

Aby lepiej zrozumieć korzyści płynące ze spania na poduszce ortopedycznej, warto dowiedzieć się, po co w ogóle używać takich poduszek. Ich głównym zadaniem jest zapewnienie właściwego podparcia dla odcinka szyjnego, dzięki temu ta część kręgosłupa zostaje odciążona. Pomaga to zniwelować bóle napięciowe.

Spanie na poduszce ortopedycznej zapewnia więc stabilizację dla karku, głowy i ramion, a także rozluźnia mięśnie. Takie poduszki zazwyczaj wykonane są z materiałów, które dopasowują się do anatomicznego kształtu ciała, przez co poduszka dopasowuje się do Twoich potrzeb. Ułożenie głowy we wgłębieniu, podczas gdy szyja jest stabilnie podparta przez profilowany wałek sprawia, że mięśnie mogą się w pełni rozluźnić.

Jakie jeszcze korzyści daje używanie ortopedycznej poduszki? Produkty te mogą m.in.:

• zapobiegać przyjmowaniu niekorzystnej dla kręgosłupa pozycji w czasie snu,

• naciągać kręgi i dyski międzykręgowe,

• odciążyć plecy, przynieść ukojenie i zdrowy sen,

• rozluźnić napięte mięśnie szyi, barków oraz ramion.

Warto również wspomnieć, że poduszki ortopedyczne nie są przeznaczone tylko dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa. Tego typu produkty zapewniają wysoki komfort snu wszystkim osobom, które cenią sobie wygodę. Mogą być używane również zapobiegawczo jako forma profilaktyki zdrowego kręgosłupa.

Zobacz również: Najlepsza poduszka ortopedyczna – ranking

Poduszka ortopedyczna – jak spać?

Sam zakup poduszki ortopedycznej nie rozwiąże jednak problemów z bólem karku. Aby zobaczyć efekty, trzeba również wiedzieć, jak spać na poduszce ortopedycznej. Musisz przede wszystkim pamiętać o odpowiednim ułożeniu poduszki. Powinno być ono zależne od pozycji, w której śpisz oraz od rodzaju Twojej poduszki. Na rynku dostępne są modele o klasycznym kształcie lub specjalnie wyprofilowane.

Wybór odpowiedniego modelu poduszki zależy od twojej preferowanej pozycji snu. Jak spać na poduszce profilowanej? Jeśli śpisz na plecach, wybierz model z wyższą i niższą krawędzią - niższa część podparcia dla głowy, a wyższa wypełnia przestrzeń między ramieniem a głową. Dla osób lubiących spać na boku, wystarczy odwrócić poduszkę, aby wyższa krawędź wspierała głowę i ramiona, a niższa była miękkim podparciem.

Co jednak w przypadku osób, które lubią spać na brzuchu ? Czy również u nich sprawdzi się poduszka ortopedyczna? Jak na niej spać w takim ułożeniu? Spanie w takiej pozycji może być przyczyną bólu w odcinku szyjnym, ponieważ powoduje napinanie mięśni karku. Osoby, które śpią na brzuchu, powinny wybrać niską poduszkę, aby uniknąć tego problemu.

Wiele osób podczas snu wielokrotnie zmienia pozycję. W takiej sytuacji ciągłe układanie poduszki w inny sposób może być dość męczące. Jak układać głowę na poduszce ortopedycznej jeśli często zmieniasz pozycję snu? Rozwiązaniem jest tutaj poduszka, która nadaje się do spania na plecach i na boku. Taki produkt wykonywany jest ze specjalnych materiałów, które same dopasowują się do przyjmowanej pozycji. Jest to zatem bardzo uniwersalna poduszka ortopedyczna. Jak na niej spać? Decydując się na takie rozwiązanie, nie musisz martwić się o to, jak spać na poduszce ortopedycznej. Możesz przybierać taką pozycję, w jakiej jest Ci wygodnie.

Dobrym przykładem uniwersalnej poduszki ortopedycznej, która jest odpowiednia dla osób często zmieniających pozycję w czasie snu jest poduszka SleepMed Comfort Pillow lub poduszka o klasycznym kształcie - Velfont Viscosoft.

Przeczytaj także: Jaka jest najlepsza pozycja do spania?

Jak spać na poduszce ortopedycznej? Znajdź idealna poduszkę dla siebie

Już wiesz, jak się śpi na poduszce ortopedycznej. Korzystanie z takich poduszek ma wiele zalet, jednak wybór właściwej wcale nie należy do najłatwiejszych. Na rynku dostępnych jest wiele modeli wykonanych z różnych materiałów i o odmiennych kształtach. Aby ułatwić Ci znalezienie odpowiedniego produktu, postanowiliśmy przedstawić Ci propozycje dostępne w sklepie SypialniaPlus. Sprawdź, jakie modele możesz u nas znaleźć i przekonaj się, jak spanie na poduszce ortopedycznej może poprawić jakość Twojego snu.

1.  Hilding VISCO BALANCE

Na początek chcemy Ci zaproponować poduszkę profilowaną szewdzkiej marki Hilding - informacje o tym, jak spać na poduszce profilowanej znajdziesz powyżej. Produkt wykonano z termoelastycznej pianki Visco. Zastosowanie takiego materiału sprawia, że poduszka dopasowuje się do budowy ciała pod wpływem jego temperatury. Produkt ma pokrowiec wykonany z miękkiej, a jednocześnie wytrzymałej dzianiny. Model jest odpowiedni dla osób śpiących na plecach i na boku.
Sprawdzi się: u osób o różnej budowie ciała, które lubią spać na boku lub na plecach. 

2. Senpuro SUPERNOVA

To kolejna godna polecenia poduszka ortopedyczna. Jak spać na tej poduszce? Produkt został stworzony z myślą o osobach, które śpią na boku lub na plecach. Sprawdzi się też w przypadku śpiących na brzuchu. Specjalnie formowany profil poduszki i wcięcie w strefie szyi sprawia, że jest to bardzo uniwersalny model, który dobrze podpiera ciało podczas snu w każdym ułożeniu. Produkt wykonano z antyalergicznych materiałów, dlatego będzie odpowiedni dla osób o wyższych wymaganiach odnośnie higienicznego środowiska snu.
Polecamy: śpiącym na plecach, brzuchu lub na boku, często zmieniającym pozycję w czasie snu.

Sprawdź też: Spanie bez poduszki – czy to dobra praktyka?

3. Sleepmed COMFORT PILLOW

Jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej, którą chcemy Ci polecić? Produkt jest bardzo uniwersalny – sprawdzi się do snu zarówno na plecach, jak i na boku. To kolejny model profilowany, który powstał z termoelastycznej pianki Visco wyróżniającej się dużą gęstością, dzięki czemu dobrze wspiera ciało, a jednocześnie świetnie dopasowuje się do jego kształtu. Warto również wspomnieć, że materiały, z których wykonana jest poduszka, zapewniają dobry przepływ powietrza. Dzięki temu ciepło i wilgoć są sprawnie odprowadzane z wnętrza poduszki. Produkt ma bardzo przyjemny w dotyku pokrowiec wykonany z mieszanki dzianiny i elastanu.
Dobry wybór jeśli: szukasz komfortowego podparcia szyi i głowy, które utrzyma naturalną pozycję ciała podczas snu.

4. Curem ERGO L 

To kolejna warta polecenia poduszka ortopedyczna. Wypełnienie poduszki stanowi termoelastyczna pianka CureFeel, która pod wpływem ciepłoty ciała dopasowuje się do jego budowy i nie wygniata się w czasie snu. Duże znaczenie ma kształt tego modelu. Został opracowany tak, aby dobrze podpierać głowę, szyję i ramiona. Jak układać głowę na poduszce ortopedycznej o profilowanym kształcie? Poduszka ERGO L, dzięki dwóm wysokościom pozwala Ci dopasować podparcie do Twoich preferencji.
Wybierz ją, jeśli: szukasz poduszki ortopedycznej wysokiej jakości. Jest też świetną opcją dla alergików - całą poduszkę można prać w pralce.

5. Velfont VISCOSOFT

Choć prezentujemy ją na końcu zestawienia, ta poduszka mogłaby też otwierać naszą listę. To wyjątkowy model, który przede wszystkim sprawdzi się u osób o drobnej i średniej budowie ciała, lub jeśli śpisz na miękkim materacu. Jak spać na poduszce ortopedycznej Velfont? Produkt jest przeznaczony m.in. dla osób często zmieniających pozycję podczas snu. Poduszka Velfont VISCOSOFT została wykonana z wysokiej jakości materiałów i ubrana w podwójny pokrowiec z aktywnym węglem. Zastanawiasz się pewnie, jak układać głowę na poduszce ortopedycznej Velfont? Model ten zapewnia bardzo stabilne podparcie dla głowy, karku i ramion. Pianka termoelastyczna idealnie dopasuje się do Twojego ciała. Poduszka niweluje napięcie mięśni oraz zapobiega drętwieniu rąk w czasie snu. Odpoczynek na tej poduszce jest zatem bardzo komfortowy bez względu na to, w jakiej pozycji lubisz spać.
Polecamy: osobom często zmieniającym pozycje w czasie snu i tym, którzy szukają dobrej, nieprofilowanej poduszki ortopedycznej.

Zobacz również: Jaka poduszka do spania będzie najlepsza?

Teraz już wiesz, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej!

Spanie na poduszkach ortopedycznych ma wiele korzyści. Jeżeli borykasz się z bólami głowy, karku i ramion, taka poduszka może znacząco poprawić jakość Twojego snu. Dzięki temu artykułowi wiesz już, że wybór poduszek jest naprawdę szeroki. Większość z nich to modele profilowane, lecz możesz wybierać również wśród tradycyjnych opcji.

Poduszki najczęściej wykonane są z różnego rodzaju pianek. Zazwyczaj mają one właściwości termoelastyczne, dzięki czemu dopasowują się do kształtu ciała. Takie rozwiązanie powoduje, że na ortopedycznych poduszkach możesz spać w pozycji, którą najbardziej lubisz. Niektóre modele są jednak przystosowane do konkretnego ułożenia ciała. Jak spać na poduszce profilowanej? W zależności od tego, czy leżysz na plecach, czy na boku, musisz nieco zmienić jej ułożenie.

Jeśli chcesz przekonać się, jak się śpi na poduszce ortopedycznej – sprawdź ofertę SypialniPlus. Znajdziesz u nas różne modele poduszek, wśród których z pewnością znajdziesz coś dla siebie!