Czy twardy materac jest zdrowy? Ekspert odpowiada na najważniejsze pytania

NAJWAŻNIEJSZE WNIOSKI

• Twarde materace zapewniają stabilne podparcie całego ciała, co może pomóc w redukcji bólu pleców.
• Mogą być korzystne dla osób ze schorzeniami ortopedycznymi, oferując mocne podparcie i wspierając zdrową pozycję ciała w czasie snu.
• Twarde materace są często wybierane przez osoby o wyższej wadze, seniorów i użytkowników przyzwyczajonych do spania na kanapie.
• Materace o podwyższonej twardości mogą być niewygodne dla osób o drobniejszej budowie ciała i niższej wadze.
• Ważne jest przetestowanie różnych materacy i skonsultowanie się ze specjalistą przed podjęciem decyzji, szczególnie w przypadku schorzeń aparatu ruchu.

Czy wiesz, że około 80% dorosłych doświadcza przejściowego lub chronicznego bólu pleców? Wybór odpowiedniego materaca jest kluczowym krokiem w zapobieganiu tym problemom i we wspieraniu rehabilitacji kręgosłupa. Jednym z najczęściej pojawiających się pytań, przy wyborze materaca jest to, czy twardy materac jest zdrowy. Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu, opierając się na najnowszych badaniach i opiniach ekspertów.

SPIS TREŚCI:

1. Zrozumienie czym jest twardość materaca

2. Zalety twardego materaca

3. Wady twardego materaca

4. Kto powinien rozważyć zakup twardego materaca? Fizjoterapeuta wyjaśnia

• Jak wybrać odpowiedni model

• Jak testować materac przed zakupem

Zrozumienie czym jest twardość materaca

Twardość materaca odnosi się do jego oporu na nacisk. Na rynku znajdziesz materace o różnym stopniu twardości, od bardzo miękkich po bardzo twarde. Każdy z tych stopni wpływa na komfort snu w inny sposób, a wybór odpowiedniego materaca zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb zdrowotnych.

Im wyższa twardość materaca tym potrzeba mocniejszego nacisku, by się on ugiął. Z tego powodu warto pamiętać, że twardy materac będzie zupełnie inny w odczuciu w przypadku osób o niskiej i wysokiej wadze ciała, ze względu na to, że wywierają one inną siłę nacisku.

Jak różne stopnie twardości wpływają na komfort snu

Stopień twardości decyduje o tym, jak materac dopasuje się do kształtu ciała. Miękkie materace pozwalają na większe zapadnięcie się ciała, co może być komfortowe w przypadku napięciowych bólów kręgosłupa. Z drugiej strony, jeśli materac będzie zbyt miękki, to może prowadzić do nadmiernego wygięcia ciała i niewłaściwego ułożenia kręgosłupa. Twarde materace stabilniej i bardziej równomiernie rozprowadzają ciężar ciała, co pomaga utrzymać kręgosłup w neutralnej pozycji. To może zapobiegać bólom pleców i zapewniać lepsze wsparcie. Jednak i tutaj trzeba uważać, by nie wybierać modelu zbyt twardego, przez co materac nie wypełni naturalnych krzywizn ciała, szczególnie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

Zalety twardego materaca

Stabilne podparcie całego ciała

Jedną z głównych zalet twardych materacy jest solidne, stabilne wsparcie kręgosłupa. Twardy materac utrzymuje ciało w neutralnej pozycji, co pomaga w redukcji napięciowych bólu pleców.

Potencjalne korzyści dla osób z konkretnymi problemami ortopedycznymi

Osoby cierpiące na specyficzne schorzenia ortopedyczne, takie jak skolioza, dyskopatia czy inne problemy z kręgosłupem, mogą odnieść korzyści ze spania na twardym materacu. Stabilne wsparcie może pomóc w zmniejszeniu dyskomfortu i bólu związanego z tymi schorzeniami, poprawiając tym samym jakość snu i wspierając dogłębną regenerację organizmu.

Dowiedz się więcej: Dla kogo najlepiej sprawdzi się twardy materac

Wady twardego materaca

Dyskomfort i problemy z aparatem ruchu przy niedopasowaniu materaca do wagi

Twardy materac może nie być odpowiedni dla każdego. Osoby z chorobami stawów, takimi jak artretyzm, czy z problemami mięśniowymi, mogą odczuwać zwiększony dyskomfort i ból, ponieważ twarda powierzchnia może nie zapewniać właściwego odciążenia całego ciała. Twarde materace mogą powodować ból bioder w przypadku osób o mniejszej wadze ciała, które śpią na boku.

Ryzyko pogorszenia jakości snu u niektórych grup użytkowników

Niektóre osoby mogą doświadczać pogorszenia jakości snu na twardym materacu, zwłaszcza jeśli są przyzwyczajone do bardziej miękkich powierzchni, mają niższą wagę ciała lub podświadomie lepiej czują się na lekko otulających materacach. Twardy materac może prowadzić do nieprzyjemnych ucisków i częstszego budzenia się w nocy. Osoby śpiące na brzuchu mogą odczuwać dyskomfort związany z nienaturalnym wygięciem kręgosłupa. Szczególnie dotyczy to materacy o najwyższym poziomie twardości, które dedykowane są węższej grupie użytkowników

Sprawdź: Jak skutecznie dobrać twardość materaca

Przeczytaj: Jak rozpoznać, że materac jest za twardy lub za miękki

Kto powinien rozważyć twardy materac? Fizjoterapeuta wyjaśnia

Ekspert SypialniaPlus, fizjoterapeuta Leszek Piotrowski wyjaśnia:

Twardy materac H3 może być dobrym wyborem:

• dla osób o wadze ciała powyżej 80 kg, ponieważ zapewnia solidne wsparcie, które pomaga utrzymać kręgosłup w odpowiedniej pozycji,
• dla osób śpiących na plecach,
• dla preferujących stabilne, mocne podparcie ciała w czasie snu,
• dla młodzieży - takie materace zapewniają zdrowe wsparcie szybko rozwijającego się ciała dziecka,
• dla seniorów,
• dla osób przyzwyczajonych do spania na wersalce lub kanapie.

Sprawdź: Materac H2 czy H3 - który będzie dla Ciebie lepszy

Bardzo twardy materac H4 może być dobrym wyborem:

• dla osób o wadze ciała powyżej 100 kg,
• dla osób, które potrzebują mocnego podparcia, w tym także dla seniorów, którym wyższa twardość materaca ułatwi zmianę pozycji i wstawanie z łóżka,
• dla osób cierpiących na schorzenia kręgosłupa, o ile istnieją wskazania do spania na bardzo twardej powierzchni.

Zobacz polecane twarde i bardzo twarde materace, dostępne w SypialniaPlus z gwarancją najniższej ceny!

Dowiedz się więcej: Co oznacza skala twardości materaca?

Wybierając materac, warto wziąć pod uwagę swoje indywidualne potrzeby zdrowotne i poczucie komfortu. Najlepiej jest wypróbować różne twardości materacy w salonie stacjonarnym lub poradzić się specjalisty przez czat na naszej stronie lub infolinię. Wiele modeli w naszym sklepie internetowym objętych jest promocją Testuj materac 30 nocy. To doskonały sposób, żeby sprawdzić wybrany model na spokojnie, w przyjaznych warunkach.

Jak wybrać odpowiedni materac

Na rynku dostępne są różne rodzaje materacy do spania: piankowe, sprężynowe, oraz hybrydowe (łączące zalety obu podstawowych rodzajów materacy). W obrębie każdej kategorii znajdziesz modele o różnej twardości, od miękkich materacy H1, pod bardzo twarde materace H4. Pozwala to na znalezienie materaca dopasowanego do budowy ciała i osobistych preferencji. Warto zwrócić uwagę na materiały użyte w produkcji, ich trwałość oraz bezpieczeństwo wykorzystanych materiałów.

Dowiedz się więcej Jaki materac wybrać do spania

Jak testować materac przed zakupem?

Przed zakupem materaca warto poświęcić czas na jego przetestowanie. Leżenie na materacu przez co najmniej 10-15 minut w różnych pozycjach pomoże ocenić, czy jest on dla nas komfortowy. Można też bez problemu dobrać materac kierując się opisem na stronie lub radząc się eksperta przez czat.

Możesz też wybrać np. materac Hilding dwustronny lub z materac SleepMed z regulacją twardości - takie rozwiązanie sprawia, że bez problemu dopasujesz materac do swoich potrzeb.

Twardość materaca to kluczowy czynnik wpływający na jakość snu i zdrowie kręgosłupa. Twarde materace oferują solidne wsparcie, co może być korzystne dla osób z problemami z układem kostno-mięśniowym, ale mogą nie być odpowiednie dla wszystkich, zwłaszcza jeśli twardość materaca nie jest dopasowana do wagi użytkownika.

Zdjęcie główne: Łóżko Destello i materac Hamilton Royal w naszym salonie Łóżka i materace Kraków, ul. Zakopiańska 56/46