Jak rozpoznać, że materac jest zbyt twardy lub zbyt miękki?

Za twardy lub za miękki materac - jak go rozpoznać? To, że materac jest źle dobrany najprościej ocenisz po złym ułożeniu kręgosłupa, a przede wszystkim po sygnałach, jakie wysyła Twoje ciało. Jeżeli często budzisz się w nocy, wstajesz zmęczony i obolały, jeśli drętwieją Ci ręce lub czujesz wyraźne napięcie mięśni karku - za wszystko to może odpowiadać źle dobrany materac. Jak rozpoznać za twardy lub za miękki materac? Wyjaśniamy!

Z tego artykułu dowiesz się:

• Za miękki lub za twardy materac – objawy 
• Za twardy lub za miękki materac – skutki
• Co zrobić, gdy materac jest za twardy lub za miękki?
• Dlaczego tak ważne jest odpowiednie dobranie materaca?

Oczywiście może być wiele przyczyn wymienionych wcześniej objawów, jednak bardzo częstym czynnikiem, który je wywołuje, jest właśnie zbyt twardy lub zbyt miękki materac. W przypadku sygnałów wysyłanych przez odcinek kręgosłupa szyjnego może to być także nieodpowiednia poduszka, o czym przeczytasz w artykule: Jaka poduszka do spania będzie najlepsza.

Za miękki lub za twardy materac – objawy

W warunkach domowych możesz w łatwy sposób sprawdzić, czy śpisz na dobrze dobranym materacu. Jak poznać za miękki lub za twardy materac?

W pozycji na wznak wsuń otwartą dłoń w przestrzeń ponad biodrami: między materac a Twoje ciało. Jeżeli ciężko jest to zrobić, znaczy, że materac jest za miękki i Twoje ciało zbyt mocno się w niego zapada. Jeżeli miejsca jest dużo i z łatwością wsuwasz rękę, to z kolei oznacza, że materac jest za twardy i nie podpiera całego ciała. Optymalnie dobrany materac pozwala wsunąć rękę pod plecy, ale z niewielkim oporem.

Przeczytaj koniecznie: Jak dobrać twardość materaca?

Za twardy lub za miękki materac – skutki

Przy zbyt miękkim podłożu, kiedy ciało zapada się w materac, mięśnie nie mogą się zregenerować: część z nich jest rozciągnięta, a część skurczona. Z kolei przy zbyt twardym podłożu ciało opiera się na 2-3 punktach podparcia, zamiast równomiernie na całej powierzchni. Zwiększony nacisk na te punkty utrudnia prawidłowe krążenie krwi i powoduje drętwienie kończyn, a także zmęczenie mięśni i stawów. Obydwa przypadki doprowadzają do sytuacji, w której będąc w stanie uśpienia odczuwamy dyskomfort i szukamy optymalnej pozycji, kręcąc się i wybudzając z głębokiej fazy snu, w której nasze ciało powinno się regenerować.

Przy spaniu na boku materace za twarde zazwyczaj uciskają w strefie ramion lub bioder. Wtedy też często przewracamy się na brzuch w poszukiwaniu bardziej miękkiego podparcia. Natomiast przy spaniu na plecach odcinek lędźwiowy kręgosłupa nie jest podparty, co może powodować bóle w dolnej i środkowej części pleców. Spanie na zbyt twardym materacu sprawia, że mięśnie są cały czas napięte i nie mogą się rozluźnić i zregenerować.

Zobacz również: Twardy materac. Dla kogo najlepiej się sprawdzi? 

Co zrobić, gdy materac jest za twardy lub za miękki?

Oczywiście najlepiej jest kupić nowy materac, dopasowany twardością do wagi użytkownika i do indywidualnego poczucia wygody. Z różnych względów nie zawsze jest to jednak możliwe. Wtedy na pomoc przychodzą materace nawierzchniowe, które skutecznie zmieniają twardość materaca podstawowego i wyrównują powierzchnię snu.

• Jeśli Twój materac jest za twardy, kup materac Hilding Alt.
• Jeśli Twój materac jest zbyt miękki, kup model Hilding Bass lub Hilding Fen. Dobrą alternatywą może być dokupienie maty kokosowej, która też bardzo dobrze utwardzi materac.

Polecamy też nasz ranking materacy nawierzchniowych, w którym znajdziesz czytelne informacje, jaki materac wybrać przy określonych problemach.

Jeśli dopiero zastanawiasz się nad zakupem materaca i boisz się, czy uda Ci się dobrać odpowiednią twardość, to skorzystaj z naszej promocji Testuj 30 nocy i sprawdź materac na spokojnie, we własnym domu. Zwróć też uwagę na modele marki SleepMed, które pozwalają Ci samodzielnie regulować twardość materaca i rodzaj podparcia, nawet aż na 6 sposobów.

Dowiedz się więcej:

• Czy to prawda, że zdrowy materac to materac twardy?
• Jaka twardość materaca jest odpowiednia dla par?

Dlaczego tak ważne jest odpowiednie dobranie materaca?

W SypialniaPlus staramy się uświadomić naszych klientów jak ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia w czasie całego dnia ma wybór odpowiedniego materaca. Bardzo popularna fraza, że w łóżku spędzamy ⅓ swojego życia, więc warto zadbać o wygodę, jest trafna, ale nie wyczerpuje całego zagadnienia. W doborze materaca nie chodzi tylko o czas jaki na nim spędzamy - ta ⅓ życia przekłada się na pozostałe ⅔. To nie jest tak, że możemy się po prostu “przemęczyć” na niewygodnym materacu. Długotrwałe narażanie naszego ciała na nienaturalną i niezdrową pozycję w czasie snu pogłębia lub przyczynia się wręcz do powstania wad postawy, schorzeń kręgosłupa, zwiększa napięcie mięśniowe, nie pozwala mięśniom na regenerację, zwiększając ryzyko kontuzji i uniemożliwia prawidłową cyrkulację krwi w organizmie.

Przeczytaj: Lepszy jest materac H2 czy H3?

Jeżeli masz wrażenie, że Twój materac Ci nie służy - zadbaj o siebie. Napisz do nas na czacie lub zadzwoń na infolinię. Odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy dobrać rozwiązanie pasujące do Twojej wagi, preferencji co do rodzaju podparcia i do budżetu. Dobry materac to inwestycja na lata, raz go wybierzesz i możesz spać spokojnie i zdrowo nawet przez 15 lat.