Twardy materac (o twardości H3 i H4) najlepiej sprawdzi się u osób o wyższej wadze, seniorów potrzebujących łatwej zmiany pozycji oraz osób z zaleceniem fizjoterapeuty przy problemach z kręgosłupem. Przekonanie, że „twardy = zdrowy", jest jednak mitem — zdrowy jest materac dopasowany do wagi, wzrostu i budowy ciała. Zbyt twardy model, niedopasowany do sylwetki, będzie źródłem ucisków, bólu, a z czasem nawet zwyrodnień kręgosłupa.

Twardy materac do spania — czy to dobry wybór?

Skąd wzięło się przekonanie, że materace o wysokiej twardości są zdrowe dla kręgosłupa? Prawdopodobnie z czasów, gdy na rynku dostępne były tylko dwa typy materacy: bardzo miękkie i bardzo twarde. Dla osób z problemami kręgosłupa lub przeciążeniem układu ruchu twarde modele były wtedy zdecydowanie lepszym wyborem.

Dziś jednak nie dla wszystkich materac twardy (czyli H3 i H4) będzie dobrym rozwiązaniem — wiele zależy od Twojej wagi i wzrostu. Czasem przez przyzwyczajenia (np. lata spania na twardej wersalce) albo zalecenia fizjoterapeuty chcemy od razu wybrać najtwardszy dostępny model. To błąd: zbyt twardy materac, niedopasowany do sylwetki, będzie źródłem dyskomfortu, a nie zdrowia. Podstawy oznaczeń znajdziesz w artykułach Co oznacza skala twardości materaca? oraz Lepszy materac H2 czy H3?

Twardy materac — jak sprawdzić, czy jest dobrze dobrany?

Prosty domowy test: połóż się na boku lub plecach — w pozycji, w jakiej lubisz spać — i poproś drugą osobę, by wsunęła rękę pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jeżeli ręka wsuwa się zbyt swobodnie i można bez problemu poruszać palcami, materac jest za twardy. Kręgosłup w okolicy lędźwi powinien być dobrze wpasowany w materac — tylko wtedy mięśnie rozluźnią się w czasie snu. Więcej metod opisujemy w artykule Jak sprawdzić, czy materac jest dobrze dobrany.

Materac twardy czy miękki? Skutki źle dobranego produktu

Zbyt twardy materac powoduje bóle i uciski, a przy dłuższym użytkowaniu może prowadzić do zwyrodnień kręgosłupa. Opinia „twardy jest zdrowy" jest fałszywa — zdrowy materac to taki, który jest dopasowany do wzrostu, wagi i osobistych preferencji. Zobacz też poradniki: Jak dobrać twardość materaca? i Jaka twardość materaca będzie najlepsza dla dwóch osób?

Co ważne, nawet wśród produktów o wyższej twardości możesz wybierać spośród różnych rodzajów wkładów, które dają odmienne odczucie podparcia. Dobrym przykładem są dwa twarde materace: Hilding Foxtrot (pianka wysokoelastyczna) i Hilding Pasodoble (materac kieszeniowy).

Jaki twardy materac wybrać? Piankowy czy sprężynowy?

Kierując się samym oznaczeniem producenta, wybór ograniczy się głównie do materacy piankowych — to one osiągają najwyższą twardość i nośność (niektóre modele projektowane są dla użytkowników o wadze do 200 kg). Jeśli nie masz wyższej wagi, a szukasz twardszego materaca dopasowanego do budowy ciała, rozważ także modele sprężynowe.

Ciekawą opcją pośrednią jest lateks — łączy cechy pianki HR i sprężyn, zapewniając umiarkowane uczucie sprężystości. Zobacz też: Czy twardy materac jest zdrowy?

Twardy materac — dla kogo sprawdzi się najlepiej?

Twardy materac dla osób o wyższej wadze

Osoby o wyższej wadze potrzebują wytrzymałego materaca o wysokiej nośności, odpornego na odkształcenia — z wysoką gęstością pian, długą gwarancją i wysokim dopuszczalnym obciążeniem. Co ciekawe, twardy materac dla takiej osoby w odczuciu niekoniecznie będzie twardy — wkład po prostu lepiej zareaguje na większe obciążenie. Polecane modele: Foam Royal Green, Hilding Foxtrot, Hilding Pasodoble.

Twardy materac do spania dla seniorów

Wśród starszych użytkowników wciąż pokutuje przekonanie „im twardszy, tym lepszy". Tymczasem materac dla seniora musi przede wszystkim pozwalać na łatwą zmianę pozycji i wstawanie — ciało nie może się w niego zapadać, ale wkład nie może też uciskać ciała. Więcej: Jaki materac dla seniora? Polecane modele: Hilding RockandRoll, SleepMed Hybrid Supreme, Hilding Pasodoble.

Twardy materac przy problemach z kręgosłupem

Przy zaleceniu specjalisty, by spać na twardszym materacu, zwróć uwagę, aby model był twardszy, ale nie za twardy — nadal dopasowany do wagi i wzrostu. Liczy się też osobiste odczucie: jeśli czujesz ucisk w obrębie łopatek czy bioder, wypróbuj nieco bardziej miękkie modele. Polecane: SleepMed Supreme, Hilding Fandango, Hilding Pasodoble.

Twardy materac medyczny

Wiele twardych materacy ma certyfikat wyrobu medycznego — gwarancję, że model przeszedł specjalistyczne testy i spełnia rygorystyczne normy. Masz wtedy pewność optymalnego podparcia kręgosłupa i higienicznych warunków snu. Polecane: SleepMed Hybrid Supreme, Foam Royal Green, Curem .log.

Najczęstsze pytania (FAQ)