Co oznaczają sny? Zobacz, co mówi o nich nauka

Zastanawiasz się czasem, co oznaczają sny? W tym artykule spróbujemy wyjaśnić Ci, czy sny to coś więcej, niż tylko wytwór naszej wyobraźni. Dowiesz się także, jak powstają marzenia senne i co o tym wszystkim mówi nauka.

SPIS TREŚCI:

1. Czy sny mają znaczenie?
2. Co oznaczają sny? Poznaj naukowe podejście
3. Znaczenie snów a jakość nocnego odpoczynku

Z pewnością nieraz po pięknym, przyjemnym śnie zdarzyło Ci się żałować szybkiej pobudki. Pewnie równie często z przerażeniem wybudzałeś się ze złego, nocnego koszmaru. W takich chwilach zwykle zastanawiamy się, czy sny mają znaczenie? 

Marzenia senne od zawsze ciekawiły człowieka. Nic więc dziwnego, że stale prowadzone są badania nad tą tematyką. Dla wielu z nas, a nawet dla ludzi świata nauki kwestia snów wciąż jednak owiana jest tajemnicą. W tym artykule postaramy się jednak rzucić nieco światła na tę zagadkową tematykę. Spróbujemy dowiedzieć się, co oznaczają sny i skąd w ogóle biorą się marzenia senne.

Czy sny mają znaczenie?

Aby dowiedzieć się, jakie jest znaczenie snów, warto najpierw przemyśleć, co zazwyczaj nam się śni. Podobno miewamy sny każdej nocy, jednak nie zawsze je zapamiętujemy. Z pewnością jednak zauważyłeś, że te, które udaje Ci się zapamiętać, często nawiązują do minionego dnia. Mogą również wiązać się z tym, co czeka Cię w najbliższej przyszłości, jak np. trudny dzień w pracy lub szkole. 

Biorąc pod uwagę nawiązanie snów do naszego codziennego życia, zdecydowanie można powiedzieć, że sny mają znaczenie. Są odzwierciedleniem tego, co aktualnie przeżywasz, Twoich emocji, uczuć i przemyśleń. Symbolika snów może być zatem świetnym narzędziem do poznania samego siebie.

Przyjrzyjmy się marzeniom sennym jednak jeszcze nieco głębiej. W jaki sposób takie wizje rodzą się w naszej wyobraźni? Zdaniem naukowców za sny odpowiedzialny jest pewien konkretny obszar mózgu, czyli hipokamp. Jest on również powiązany z pamięcią oraz odczuwaniem emocji. W fazie REM Twój umysł przetwarza informacje zapamiętane w ciągu dnia. Mózg zatem stale pracuje, mimo że organizm w tym czasie odpoczywa. To właśnie w tym momencie w Twojej wyobraźni pojawiają się marzenia senne.

Przeczytaj także: Fazy snu – jakie są i ile trwają?

Co oznaczają sny? Poznaj naukowe podejście

Wiesz już, jak powstają sny. Co oznaczają jednak marzenia senne według ludzi nauki? Jeden z najbardziej znanych w historii psychiatrii naukowców, Sigmund Freud już w XIX wieku badał powiązania snów z osobowością śpiącego. Jego zdaniem sny są wyrazem naszych ukrytych pragnień. Uważał, że marzenia senne rodzą się w nieświadomości człowieka, a ich analiza jest „królewską drogą” do poznania tej nieświadomości. Swoje spojrzenie na sny i ich znaczenie Freud opisał w 1900 roku w publikacji „Objaśnienie marzeń sennych”.

Współcześnie jednak wielu naukowców odrzuca tezę, iż sny niosą ze sobą głębsze przesłanie. Zgodnie z tymi teoriami marzenia senne są jedynie efektem ubocznym aktywności umysłu podczas nocnego odpoczynku. Ponadto we śnie w mózgu człowieka w dużej ilości wydziela się dopamina, która również na wysokim poziomie obserwowana jest u osób z halucynacjami. W świetle takich teorii symbolika snów traci na znaczeniu.

Wśród współczesnych badaczy snów Matthew Walker, profesor neurologii i psychologii przedstawił jednak nieco inny pogląd na znaczenie snów. Jego zdaniem w czasie snu wspomnienia oddzielają się od emocji. Wiąże się to z tym, że w marzeniach sennych pewne zdarzenia z życia możemy przebyć ponownie i tym samym głębiej je przeanalizować.

Według niektórych teorii istnieje również zależność między snami a kreatywnością człowieka. Zgodnie z tym poglądem będziesz w stanie lepiej uargumentować pomysł, na który wpadniesz we śnie. Wiąże się to z nietypową aktywnością umysłu podczas nocnego odpoczynku. Dzięki niej możemy we śnie dostrzec coś, czego na jawie nie widzimy. 

Znaczenie snów a jakość nocnego odpoczynku

Wiesz już, że istnieją różne teorie na temat tego, dlaczego miewamy sny. Co oznaczają marzenia senne? Z pewnością warto się nad tym czasem zastanowić, aby móc lepiej poznać siebie, bądź wpaść na kreatywny pomysł.

Od czego jednak zależy symbolika snów? Czy mamy jakiś wpływ na to, co oznaczają sny i jakie marzenia senne przytrafią nam się danej nocy? Z pewnością nie bez znaczenia jest komfort miejsca, w którym śpisz. W kiepskich warunkach będziesz często się budzić i spać niespokojnie, co może skutkować niezbyt przyjemnymi snami. Warto więc zadbać o jak najlepsze miejsce do snu. Oto kilka naszych wskazówek, jak to zrobić.

Odpowiednia temperatura do spania

Komfort odpoczynku w dużej mierze zależy od temperatury pomieszczenia, w którym śpisz. Jeśli więc ważne są dla Ciebie Twoje sny i ich znaczenie, koniecznie zadbaj o właściwą temperaturę w swojej sypialni. W sypialni nie może więc być ani za gorąco, ani za zimno. Uznaje się, że dla osób dorosłych najlepsza temperatura do snu to między 16 a 19°C. 

Spokojne i zacienione miejsce

Może wydawać się to oczywiste, jednak to bardzo ważny warunek. Aby zapewnić sobie najwyższy komfort odpoczynku, warto zasłonić wszystkie źródła światła, również tego wpadającego z okna. Bardzo istotne jest również wyciszenie. Nie chodzi tu jednak tylko o ograniczenie hałasów z zewnątrz. Przed nocnym odpoczynkiem warto zadbać o wyciszenie także siebie. Postaraj się więc uspokoić i nie myśleć o stresujących chwilach minionego dnia. Skup się na tym, co miłego Cię spotkało. Bardzo pomocne może być tutaj także rozciąganie lub joga.

Wygodna piżama

Kolejna istotna kwestia to wygodna piżama. To, w czym śpisz, ma bezpośredni wpływ na komfort Twojego odpoczynku. Wybieraj więc przewiewne, niekrępujące ruchów piżamy z naturalnych materiałów. Dzięki temu Twoja skóra będzie swobodnie oddychać, a Ty będziesz spokojnie spać.

Odpowiedni materac

Wiesz już, że warto zadbać o to, jak komfortowe mamy sny. Co oznaczają wygodne warunki do snu oprócz wcześniej wymienionych kwestii? Jedną z najważniejszych metod dbania o swój spokojny sen jest wybór odpowiedniego materaca. Wygodne modele materacy odpowiadające wielu odmiennym potrzebom znajdziesz w ofercie SypialniaPlus. Oto kilka propozycji naszych produktów. Mamy nadzieję, że któryś z nich przypadnie Ci do gustu.

Nasza pierwsza propozycja to materac SleepMed Hybrid Premium. Model ten dobrze podpiera ciało, jednocześnie nie krępując ruchów śpiącego. Taki efekt jest możliwy dzięki połączeniu sprężyn typu muliti oraz trzech rodzajów pianek. Produkt składa się z warstwy pianki termoelastycznej, dwóch warstw pianki wysokooelastycznej o różnej twardości oraz pianki FlexiFoam.

Kolejna opcja to materac Hilding Conga. Model ten składa się z 4 rodzajów pianek. 2 typy zostały wyprofilowane w taki sposób, aby zapewniać 7 różnych stref twardości. Na wysokości ramion śpiącego umieszczono piankę Visco oraz piankę FloFom o właściwościach chłodzących. Takie rozwiązanie pozwala zniwelować napięcie oraz ból w okolicach ramion i karku.

Następna propozycja to materac Hilding Boogie. Bazą tego modelu jest pianka wysokoelastyczna, którą wyprofilowano tak, aby stworzyć 7 różnych stref twardości. Następna warstwa to płyta z antybakteryjnego lateksu. Na wierzchu materaca została umieszczona wysokoelastyczna pianka chłodząca, która zapewnia komfort i regenerację podczas snu.

Naszą kolejną propozycją jest model Royal Med Supreme. Dolna warstwa materaca to wysokoelastyczna pianka Platinum Foam, która nadaje optymalną sprężystość. Następna warstwa to wkładka FeelDrought, której zadaniem jest pochłanianie wilgoci. Na wierzchu materaca umieszczono termoelastyczną piankę FitFoam.

Chcemy Ci zaproponować jeszcze jeden materac. Tym razem jest to model Curem Exe. Produkt ten został stworzony na podstawie technologii Supportive Air. Polega ona na umieszczeniu w materacu milionów powietrznych kapsułek, które zapewniają wysoki komfort odpoczynku. Kapsułki powodują odprowadzanie nadmiaru ciepła wytwarzanego podczas snu do warstwy pianki termoelastycznej, co powoduje aktywowanie jej działania. Ponadto, w proponowanym materacu zastosowano piankę Visco i Fusion.

Przeczytaj także: Problemy ze wstawaniem rano – jak sobie z nimi poradzić?

Czy sny mają znaczenie? Teraz już wiesz!

W świecie nauki pojawiają się różne poglądy na sny i ich znaczenie. Istnieją również teorie, że sny niosą ze sobą pewne przesłanie. Warto więc czasem się zastanowić nad tym, co oznaczają sny.

Twoje marzenia senne z pewnością będą przyjemniejsze, jeśli będziesz spać w komfortowych warunkach. Aby o nie zadbać, pamiętaj o doborze odpowiedniego materaca. Komfortowe modele możesz znaleźć w naszym sklepie. Zajrzyj do SypialniaPlus i wybierz materac najlepszy dla siebie!