Strefa dobrego snu

Zastanawiasz się nad rezygnacją z poduszki? Dowiedz się, jak taka decyzja może wpłynąć na Twoje zdrowie.

Dowiedz się, czym jest higiena snu i jakie są jej zasady. 

Problemy ze snem dotykają wielu osób. Zobacz, jak sobie z nimi poradzić za pomocą domowych sposobów. 

Regularna wymiana pościeli to podstawa higieny snu. Dowiedz się, jak często należy zmienić pościel.

Bezdech senny to poważna przypadłość, która może mieć poważne skutki dla zdrowia. Dowiedz się więcej!

Sen polifazowy to alternatywa dla tradycyjnej formy snu. Dowiedz się, na czym polega!

Odpoczynek w ciągu dnia pozwala nabrać nowej energii do działania. Ile powinna trwać drzemka? Na to pytanie odpowiemy w naszym artykule. 

Ilość snu, której potrzebuje nasz organizm, zmienia się wraz z wiekiem. Przeczytaj, ile godzin powinieneś starać się przesypiać co noc.

Jakie są skutki braku snu lub jego niedoboru? Sprawdź, jak regularne pozbawianie się odpowiedniej ilości nocnego odpoczynku wpływa nie tylko na samopoczucie, ale również bezpośrednio na zdrowie. A potem koniecznie się wyśpij.

Prosta instrukcja w jaki sposób możesz sprawdzić w domu, czy śpisz na dobrze dobranym materacu. Jak to zrobić i na co zwrócić uwagę?

Podpowiadamy jak zapewnić komfortowy sen osobom z alergią na roztocza, pleśni, czy sierść zwierząt.

Nie śpią po nocach i nie wstają o "rozsądnej porze" - dowiedz się, dlaczego mimo wszystko warto dać pospać nastolatkom.