Strefa dobrego snu

Zastanawiasz się nad rezygnacją z poduszki? Dowiedz się, jak taka decyzja może wpłynąć na Twoje zdrowie.

Dowiedz się, czym jest higiena snu i jakie są jej zasady. 

Problemy ze snem dotykają wielu osób. Zobacz, jak sobie z nimi poradzić za pomocą domowych sposobów. 

Regularna wymiana pościeli to podstawa higieny snu. Dowiedz się, jak często należy zmienić pościel.

Bezdech senny to poważna przypadłość, która może mieć poważne skutki dla zdrowia. Dowiedz się więcej!

Sen polifazowy to alternatywa dla tradycyjnej formy snu. Dowiedz się, na czym polega!

Odpoczynek w ciągu dnia pozwala nabrać nowej energii do działania. Ile powinna trwać drzemka? Na to pytanie odpowiemy w naszym artykule. 

Ile godzin snu potrzebuje przeciętny człowiek? Czy wiesz, że zapotrzebowanie na sen jest zmienne i zależy… No właśnie, sprawdź, od czego zależy, ile powinno się spać i jak zadbać o odpowiedni relaks przed nocnym odpoczynkiem.

Jakie są skutki braku snu lub jego niedoboru? Sprawdź, jak regularne pozbawianie się odpowiedniej ilości nocnego odpoczynku wpływa nie tylko na samopoczucie, ale również bezpośrednio na zdrowie. A potem koniecznie się wyśpij.

Dobry materac do spania – co to tak naprawdę oznacza? Jak sprawdzić, czy dany materac jest dla Ciebie odpowiedni? Odpowiadamy w tym artykule. Skorzystaj z naszych porad i zapewnij sobie regenerujący odpoczynek.

Podpowiadamy jak zapewnić komfortowy sen osobom z alergią na roztocza, pleśni, czy sierść zwierząt.

Nie śpią po nocach i nie wstają o "rozsądnej porze" - dowiedz się, dlaczego mimo wszystko warto dać pospać nastolatkom.